Cuidando dos ossos - Informação

MAGNÉSIO

Você sabe que o Magnésio e um mineral que participa da estrutura óssea.

Embora poucos sabem disto ele o Magnésio está presente nas amêndoas, como na avelã e também na castanha do pará.

VITAMINA K

Você sabe que a vitamina K diminui o risco de fraturas e encontramos esta vitamina em algumas verduras tais como: couve de Bruxelas, brócolis, acelga são três bons exemplos de fornecedores de vitamina K

FÓSFORO

Na mineração óssea o cálcio faz uma boa dupla com o fósforo, alimentos como a semente de abóbora, a soja e a amêndoa são as maiores fontes desse nutriente.

VITAMINA C

Nosso organismo precisa de produzir colágeno, ingrediente que também entra na preservação do nosso esqueleto. Quatro alimentos que contribuem com a vitamina pro nosso organismo, KIWI, mamão papaia, couve e pimentão.

CAFEÍNA

A cafeína um ótimo estimulante, porém esta associada ao aumento do risco de fraturas.

Esta substância que aparece no CAFE, no CHÁ preto e nos refrigerantes tipo COLA

SÓDIO

O excesso de sal é um dos responsáveis pela desmine ração óssea.

O sódio, o sal quando usado em quantidade exagerada provoca algumas enfermidades com pressão alta um perigoso estado pro nosso corpo.