Cinco Boas Dicas

1 = Uma comida leve

Um prato de salada crua igual à do almoço e uma ótima pedida.

Deixe ½ xícara de trigo de molho por 15 minutos. Escorra e tempere com cebolinha, tomate, hortelã, pipino com casca, limão, sal, um fiozinho de azeite extravirgem e algumas pitadas de canela em pó.

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2 = Chá Energizante

Antes de sair, tome uma xícara de chá energizante feito com capim limão, gengibre e mel.

Ferva a água, coloque as lascas de gengibre, as ervas, tampe e desligue.

Aguarde 10 minutos e está pronto para beber.

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3 = Banho Energizante

Na banheira: coloque sabonete liquido para fazer espuma e 20 gotas de essência de menta, erva doce ou gengibre.

Encha de água na temperatura de, aproximadamente, 34 graus.

No chuveiro: ferva 5 litros de água e pingue 10 gotas de essência de menta, erva doce ou gengibre.

Acrescente 5 litros de água fria e jogue no corpo, bem devagar, para sentir a sensação de frescor.

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4 = Esfoliação usando pó de café

Friccione o pó de café seco das coxas até os pés, em movimentos de vai evem.

Retire alternando ducha de água quente e fria.

A esfoliação elimina células mortas, enquanto o café ativa a circulação periférica.

Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar toxinas e líquidos acumulados.

Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima, começando pelas pernas.

Repita a operação

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5 = Um poderoso tônico

Os óleos essenciais de hortelã e alecrim amenizam o cansaço e a fraqueza, típicos da pressão baixa.

Misture em um frasco de espuma de banho neutra – 3 gotas de cada óleo para 30 mililitros – ou em um pote pequeno de creme hidratante a mesma quantidade, ideal para carregar na bolsa e utilizar sempre que sentir necessidade.

O óleo essencial de alecrim é um poderoso tônico: da pique e estimula a concentração física e mental.

Já o óleo de hortelã aumenta a circulação e tura a sensação de cansaço.